Tout sur la Nutrition Sportive
Avec un tel nombre de produits de nutrition sportive sur le marché, beaucoup de gens se sentent dépassés dès le départ et ne savent pas vers qui se tourner. Voici une présentation d’une sélection de produits de nutrition sportive que Naturiste offre, y compris 3 différents types de protéines, un gain de masse, un pré-entraînement et des électrolytes.
Nos protéines de lactosérum
L'un des types de protéines les plus courants dans les produits de nutrition sportive tels que les poudres, les suppléments et les boissons, est la whey (ou le lactosérum), qui provient des produits laitiers.
La plupart des protéines que l'on trouve dans les barres, boissons et poudres protéinées sont dérivées du lait. Lorsque le lait est transformé en fromage ou en yaourt, le liquide restant est appelé lactosérum.
Il existe différents types de protéines de lactosérum : dénaturées et non dénaturées. Toutes deux suivent les premières étapes du processus, et sont extraites du lait liquide. Mais pour obtenir une protéine non dénaturée, il faut également choisir une méthode de filtrage sans ajout de produits chimiques, et utiliser une pasteurisation douce. Une protéine dénaturée subit ensuite un processus de chauffage agressif.
Une protéine dénaturée est partiellement coupée. On dit donc qu'elle est un peu moins puissante, car le corps a besoin de protéines entières. L'ajout de produits chimiques et la cuisson du lait détruisent les parties biologiquement actives de la protéine du lait.
Non dénaturée
- Contient 95% de protéine par portion
La protéine de lactosérum non dénaturée, fait référence aux protéines qui sont traitées directement à partir du lait et NON à partir du lactosérum qui provient du sous-produit du processus de fabrication du fromage. Par conséquent, les protéines non dénaturées ont un apport en protéines plus élevé par portion que l'isolat et le concentré. La protéine de lactosérum non dénaturée est considérée comme la poudre de protéine la plus saine du marché pour de nombreuses raisons. C'est une protéine de lactosérum facile à digérer, ce qui la rend attrayante pour les athlètes et les personnes qui cherchent à développer leurs muscles. La protéine de lactosérum non dénaturée contient une forme puissante de glutathion, un antioxydant important qui est excellent pour prévenir les dommages aux cellules.
Différentes catégories de protéines dénaturées sont disponibles sur le marché, notamment; l’Isolat et le Concentré.
Isolat- Contient 85-90% de protéine par portion
- Contient 50-55% de protéine par portion
La principale différence entre l'isolat de lactosérum et le concentré de lactosérum est que l'isolat subit un traitement plus poussé, ce qui se traduit par une teneur en protéines plus élevée, avec moins de glucides, de lactose et de graisses. La protéine de lactosérum non dénaturée, quant à elle, fait référence aux protéines qui sont traitées directement à partir du lait et NON à partir du lactosérum qui provient du sous-produit du processus de fabrication du fromage. Par conséquent, les protéines non dénaturées ont un apport en protéines plus élevé par portion que l'isolat et le concentré.
L'isolat et le concentré de lactosérum sont tous deux des protéines de haute qualité, et il est raisonnable de penser qu'ils produiront des effets similaires si une dose équivalente de protéines est prise.
Cela dit, les personnes qui limitent leur consommation de graisses, de glucides ou de lactose peuvent préférer l'isolat de lactosérum car il est plus faible que le concentré de lactosérum dans ces trois composants.
Bien que la recherche soutienne les effets bénéfiques des protéines de lactosérum pour les personnes actives, il n'y a pas de preuves claires des différences entre les effets de l'isolat de lactosérum et du concentré de lactosérum. Choisir le bon produit consiste simplement à comprendre les besoins de votre corps. Nos conseillers sont là pour vous guider dans ce choix !
Gain de masse
Gain de Masse est aussi composé d’un concentré de protéine, de type dénaturé, qui procure un fort apport calorique pour un gain musculaire naturel et rapide, en plus de fournir l'énergie nécessaire à l'activité et favoriser une récupération rapide.
Toutes les protéines offertes chez Naturiste sont disponibles à la saveur de chocolat ou vanille!
Des options de protéines végétales, végétaliennes et à base de plantes sont aussi disponibles!
Pré-entrainement
Nos Burst est un complément d'entraînement sportif qui aide temporairement à réduire la fatigue, favorise un sentiment de vigilance et améliore les performances cognitives et motrices. Généralement pris 30 minutes avant une séance d'entraînement pour assurer une énergie optimale. Lors d’un entraînement en résistance, comme la musculation, la prise d’un supplément de pré-entraînement améliorerait la composition corporelle en augmentant la masse musculaire et/ou en diminuant la masse graisseuse.
Electrolytes
Les électrolytes assurent une hydratation supérieure et sont parfaits pendant une séance d'entraînement à forte intensité ou juste après. Cependant, il est correct de consommer des électrolytes tout au long de la journée pour rester bien hydratée, surtout en été! Les électrolytes participent à une vaste gamme de fonctions. Ils sont particulièrement importants pour maintenir les niveaux d’hydratation, le mouvement du sodium et su potassium à l’intérieur et à l’extérieur des cellules déterminant la quantité d’eau que le corps retient ou évacue. Electro Choc n'a pas seulement le goût de délicieuses framboises bleues, il contribue également au développement et au maintien des os, des cartilages, des dents et des gencives, ainsi qu'à la formation du tissu conjonctif. Bien sûr, il fournit à l'organisme beaucoup d'énergie et d'hydratation !
Et bien plus encore
En plus de tous ces excellents produits, nous proposons également un éventail complet de suppléments sportifs adaptés selon vos objectifs. Il y a vraiment quelque chose pour tous ceux qui souhaitent se remettre en forme et rester au top de leur forme.
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