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Mais qu’est-ce qui cause donc les crampes?

MAIS QU'EST-CE QUI CAUSE DONC LES CRAMPES?

Il existe diverses théories pour expliquer ces crampes. Voici les principales :

  • pour certains, elles seraient le résultat d'une déshydratation ;
  • pour d'autres, les crampes seraient provoquées par une carence en sodium;
  • d'autres parlent aussi d'une carence, mais en potassium cette fois;
  • on pense aussi que les crampes pourraient résulter d'une fatigue musculaire;
  • certains parlent d'un manque d'oxygène et d'une augmentation d'acide lactique dans le muscle;
  • d'autres encore croient qu’elles seraient l’effet d’un manque d’échauffement des muscles.

Toutes ces théories ont un certain sens. Par conséquent, on peut probablement éviter les crampes :

  • en buvant suffisamment;
  • en s'assurant d'un bon apport en potassium, de même qu'en calcium et en magnésium;
  • en respirant profondément pour s'assurer d'une bonne oxygénation;
  • en échauffant correctement les muscles avant de les solliciter fortement;
  • en évitant de pousser trop loin la fatigue musculaire.