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Sommeil

SOMMEIL

Le sommeil est capital afin de régénérer ses cellules, de se détoxifier et de libérer ses tensions nerveuses entre autres par nos rêves.

Insomnie

INSOMNIE

L’insomnie touche environ 13% des Canadiens et est souvent en lien avec une dette de sommeil chez ceux et celles qui coupent leur nuit de sommeil. L’insomnie est en lien direct avec l’épidémie d’obésité. Les facteurs psychologiques, comme le stress ou les inquiétudes, compteraient pour 50 % des cas d’insomnie évalués.

Repos et sieste

REPOS ET SIESTE

La sieste n'est pas que pour les paresseux. Une sieste d'à peine 20 minutes peut accroître notre performance au travail et compenser momentanément des nuits trop courtes. Et si nous avions des espaces dédiés pour la sieste au travail?