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Quelle est l'utilité de la caféine en supplément ?

QUELLE EST L’UTILITÉ DE LA CAFÉINE EN SUPPLÉMENT ?

 

Il faut d’abord savoir que de nombreux aliments contiennent de la caféine (chocolat, thé, café, guarana, yerba maté, noix de cola…etc.) et que cette molécule (dans la famille des méthylxanthines) a été ainsi nommée par le chimiste allemand Friedrich Ferdinand Runge qui l’a isolée du café en 1819. Au fait, la théine et la caféine sont une même et unique molécule, leur nom diffère en fonction de leur source.

 

Quelles sont les propriétés thérapeutiques de la caféine ?

Cette molécule est avant tout un stimulant. Contrairement à une substance ou une plante tonique qui tend à soutenir l’énergie; tout ce qui est stimulant apporte un surplus de force et d’hardiesse en puisant dans les réserves de l’organisme. Ces substances gloutonnes ratissent les moindres parcelles d’énergie et les brûlent rapidement. Ce qui tend, à la longue, à vous épuiser. Les grands consommateurs de café le savent d’expérience, il faut consommer ces substances avec parcimonie et de façon sporadique.

 

Ceci étant dit, la caféine :

- augmente la vigilance et les performances cognitives (apprentissage),

- aide à combattre la fatigue,

- améliore l’endurance et la force musculaire (légèrement),

- combat efficacement certains types de migraines.

 

La caféine est utile pour la perte de poids car elle accélère le métabolisme de base. Ainsi, votre organisme consomme davantage de calories. De plus, il semblerait que la caféine peut diminuer l’appétit à court terme.

 

Les effets indésirables 

Mais attention, elle augmente également la fréquence cardiaque et excite le système nerveux… ce qui a tendance à le rendre plus « irritable ».  Elle n’est pas recommandée en cas d’hypertension ou d’arythmie cardiaque.

Finalement, si vous consommez déjà de bonnes quantités journalières de caféine, vous aurez besoin de doses plus élevées que la moyenne pour obtenir les effets escomptés. Ce qui risque fort de vous procurer plus d’effets indésirables que de bienfaits.