Yoga du visage, collagène et automassage : ces solutions pour prévenir nos rides
Depuis quelques mois, j'ai le même rituel chaque matin. Je sors de mon lit, je glisse mes pieds dans mes pantoufles et je file dans ma salle de bain pour me retrouver nez à nez avec mon propre reflet. Je peux rester là plusieurs minutes, face à mon miroir, comme hypnotisée. Je n'arrive pas à fixer autres choses que ces petits plissements autour de ma bouche, de mes yeux et sur mon front. Ça peut paraître bête que mes rides puissent affecter mon moral, mais c'est plus fort que moi. C'est devenu l'une de mes principales préoccupations.
Ces rides, ces petits signes de la vie, qui se reflètent devant moi, me renvoient à des souvenirs de ma jeunesse, mes premiers amours, les moments les plus heureux de ma vie. Mais à la fois, elles me montrent le temps qui passe, que je ne contrôle pas et le fait qu'inéluctablement, je vieillis.
Comme beaucoup, je les accepte, mais je ne les assume pas forcément.
Et les aimer ? Encore moins.
J'ai tellement été obsédée par ces petites rides que j'ai cherché à en savoir plus à leur sujet. Sur internet, j'ai trouvé des dizaines et des dizaines de sites web et d'articles proposant des, soi-disant, remèdes miracles pour les faire disparaître. J'ai donc commencé mon investigation pour comprendre l'origine de ces rides et ainsi trouver de possibles remèdes pour les traiter.
Il s'avère que les rides sont des plis qui apparaissent naturellement sur la peau lorsque nous vieillissons. Leurs causes sont multiples. On pense immédiatement au vieillissement et au ralentissement de la production de collagène et d'élastine dans la peau, mais ce n'est pas le seul facteur. Elles peuvent également être causées par d'autres facteurs tels que l'exposition au soleil, la déshydratation, les expressions faciales, la pollution, le tabagisme et le stress.
Comment les faire disparaître ? Il n'y aurait pas de remèdes miracles sans passer par la chirurgie. Cependant, il est possible de prévenir leur apparition en s'hydratant, en ayant une alimentation saine, en se protégeant du soleil et en prenant soin de sa peau en utilisant de bons produits et crèmes de soins et en la nettoyant matin et soir.
En faisant mes recherches, j'ai été intriguée par certaines des techniques et produits qui ont été développés ces dernières années et largement partagés sur les réseaux sociaux. Pas de promesses extravagantes ni de résultats miraculeux, mais des solutions simples pour prévenir et réduire les rides.
J'ai testé (et approuvé !) trois d'entre elles, que je vous présente ici.
LE YOGA DU VISAGE
Le yoga du visage ne vous dit rien ? Je vous rassure, au départ, moi non plus. Mais comme on a pu le voir ces dernières années, la tendance autour du yoga ne s'est qu'accentuée. Il est partout : yoga pour le dos, yoga pour les règles, yoga pour les femmes enceintes et même yoga pour le sommeil…
Le petit dernier, c'est le yoga du visage. Un yoga qui a su s'adapter aux besoins des citadins modernes et qui en fait sa popularité.
Il est difficile de retracer son origine précise, mais on retrouve des gestuelles semblables dans certaines cultures traditionnelles asiatiques.
La pratique est simple et peut être pratiquée n'importe où, à tout moment de la journée. Elle consiste à effectuer des mouvements spécifiques avec son visage pour renforcer les muscles, redessiner l'ovale de son visage et repulper la peau. C'est également une bonne technique anti-âge. En effet, cela permet d'améliorer le teint de la peau et de réduire les signes du vieillissement. C'est également bon pour votre bien-être, car cette pratique a des vertus relaxantes et permet d'améliorer la clarté mentale.
Pour pratiquer le yoga du visage, il est conseillé de commencer par des exercices simples, tels que le sourire forcé, le gonflement des joues et le mouvement de la langue. Pour ceux qui souhaitent passer à l'étape supérieure, voici deux exercices de yoga du visage que j'adore personnellement :
L’exercice du poisson, idéal pour atténuer les rides du sillon nasogénien, qui s’étendent depuis le coin des lèvres jusqu’au coin du nez, et raffermir les joues.
Instructions :
- Gonflez vos joues en les remplissant d'air. Gardez la bouche fermée. Vous pouvez vous aider de votre main en la mettant sur votre bouche.
- Envoyez l'air d'une joue à l'autre. Répétez ce mouvement une dizaine de fois.
- Faites la même chose, mais cette fois en envoyant l'air de haut en bas.
- Expirez l'air en formant un petit “o” avec vos lèvres.
- Recommencez l'exercice au moins trois fois.
L’exercice anti-cernes, à effectuer pour les atténuer.
Instructions :
- Positionnez votre tête droite
- Amenez votre regard vers le haut
- Formez un grand “o” avec votre bouche
- Gardez cette posture pendant au moins 5 secondes, avant de relâcher.
- Recommencez l'exercice au moins trois fois.
LES SUPPLÉMENTS COLLAGÈNE
De nombreux articles et témoignages vantent les avantages des suppléments de collagène, mais pour moi, cela était un peu flou. J'avais en tête des images de botox et de seringues, mais je me trompais.
J'ai appris que le collagène est naturellement présent dans notre corps. C'est même la protéine la plus abondante en nous. Il est responsable de la fermeté et de la souplesse de notre peau. On le retrouve dans les tendons, les ligaments, les muscles et la peau.
Cependant, notre production naturelle de collagène diminue avec l'âge, ce qui entraîne l'apparition de rides et d'autres signes de vieillissement. Pour compenser cette diminution, nous pouvons trouver du collagène dans certains aliments comme le saumon, la viande, les fruits rouges et les œufs. Il est également possible de prendre des suppléments de collagène.
Outre leur mission d'atténuer les rides, ces suppléments vont aussi permettre de réduire les douleurs articulaires et d’améliorer la croissance des ongles.
J'ai commencé à inclure des aliments riches en collagène dans mon alimentation et à utiliser des suppléments de collagène de chez Naturiste.
Ma sélection de produits :
Hautement hydrolysé, ce produit aide à la formation du collagène et à la synthèse des protéines. Il rend la peau souple et élastique et protège les fibres d'élastine et de collagène endommagées par les rayons UV.
J'ai aussi opté pour le Collagène Essentiel en poudre, qui est une source d'acides aminés essentiels et non-essentiels pour la synthèse des protéines, ainsi que de lysine, qui aide à la formation de collagène. Le Collagène Essentiel m'a également permis de réduire mes douleurs articulaires et ça, c'est top.
Ensemble soin de la peau collagène :
Enfin, j'ai choisi l'ensemble de soins de la peau Collagène à base de collagène marin. Il est composé d'une crème pour le visage, d'un gel contours des yeux et lèvres, d'une lotion pour le corps et d'une crème pour les mains et les pieds. Tous élaborés avec des ingrédients naturels, des extraits de plantes et des huiles essentielles. Ces différents produits viennent lisser et hydrater ma peau, prévenir la sécheresse et atténuer les ridules et les rides.
Mon coup de cœur est assurément le gel contours des yeux et lèvres qui vient éclairer mon regard et adoucir mon contour des lèvres.
L'AUTOMASSAGE
La troisième technique découverte pour prévenir et réduire les rides a été l'automassage. Bien que j'aie déjà entendu parler de cette technique auparavant par des amies qui en étaient adeptes, je n'avais jamais vraiment approfondi le sujet.
En commençant, ces mêmes amies m'ont souligné que l'automassage n'était pas une méthode miracle qui éliminerait toutes mes rides en un clin d'œil. Cependant, cela peut aider à améliorer l'apparence de la peau et des rides.
L'automassage est une technique de massage que vous pouvez pratiquer vous-même à la maison. Elle peut aider à améliorer la circulation sanguine et lymphatique et stimuler la production de collagène et d'élastine. Le massage facial est également idéal pour se détendre, car il a des vertus relaxantes qui permettent de décontracter les muscles et de chasser le stress.
Comment l'exécuter ? Commencez par effectuer des mouvements doux et réguliers sur votre visage.
L'automassage peut être réalisé à l'aide de vos doigts et/ou vos mains, d'un rouleau de massage, d'un bâton de massage ou d'autres accessoires.
Il est facile d'intégrer l'automassage dans sa routine quotidienne. Personnellement, je pratique cette technique tous les soirs avant de me coucher pour me détendre et profiter d'un moment de relaxation.
Après plusieurs semaines d'utilisation des trois solutions, je commence à observer des résultats significatifs sur l'apparence de ma peau. Mes rides sont moins apparentes, et ma peau paraît plus ferme et lumineuse. J'ai par ailleurs remarqué une diminution des poches et des cernes sous mes yeux.
L'automassage, le yoga du visage, les suppléments de collagène et mes produits de soins de la gamme collagène sont rentrés dans ma routine et font maintenant partie de mes essentiels beauté et bien-être.
Toutefois, il est important de souligner que ces techniques et ces suppléments doivent être pratiqués et utilisés régulièrement pour obtenir des résultats durables. Il ne suffit pas de le faire de temps en temps et d'espérer un effet miraculeux.
Note à moi-même : ces rides font partie de moi et de mon histoire, et je dois les accepter. Malgré leur présence, je suis une belle femme, unique et authentique. Je me rappelle constamment que je suis belle telle que je suis, et je suis reconnaissante pour toutes les expériences qui m'ont amené ici.
Le petit plus : Certaines vitamines et minéraux participent à la régénération de la peau en boostant la production effective du collagène. C'est le cas notamment des vitamines C et E et du zinc. Vous pouvez retrouver tous ces ingrédients dans le multivitamines Naturiste. Pensez-y 🙂
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