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Parlons de libido !

Ressentez-vous le besoin de pimenter les choses au lit ? Votre libido est affectée par de nombreux facteurs différents, de votre âge et de vos niveaux d'hormones à vos habitudes alimentaires et de sommeil. Essayez ces conseils utiles pour stimuler votre libido naturellement en apportant quelques ajustements simples à votre routine quotidienne. 

 

Soyez actif en pratiquant une activité physique

Course à pied, yoga, musculation, entraînement par résistance, etc. Il a été démontré que ces derniers soutiennent les niveaux de testostérone, donc ne pratiquez rien de trop intense pour favoriser votre libido.

 

Privilégiez un sommeil de qualité

Le manque de sommeil, la modification des heures de sommeil et un sommeil de mauvaise qualité peuvent entraîner une baisse de la libido. En effet, notre corps fonctionne selon un rythme circadien - une horloge de 24 heures où nos niveaux de cortisol (hormone du stress et hormone de l'éveil) et de mélatonine augmentent et diminuent en fonction des cycles lumière-obscurité de la journée.

 

Nos hormones fonctionnent toutes ensemble. Cela signifie que si nous perturbons notre courbe naturelle de cortisol en nous couchant tard, en nous réveillant tôt ou en nous réveillant constamment la nuit, nous pouvons avoir un impact sur notre libido - à la fois sur notre désir et nos performances.

 

Afin de bénéficier d'une bonne nuit de repos, il est important de commencer à éteindre les téléphones et les ordinateurs à 22 heures. Portez des bloqueurs de lumière bleue pendant les heures les plus sombres et commencez à tamiser les lumières.

 

Les produits naturels qui aident à induire la fatigue et à offrir un sommeil réparateur

 

Cervalin

Cervalin est une formule liquide exclusive qui aide à détendre l'esprit et favorise un sommeil réparateur. Il aide à soulager la fatigue, en particulier chez les personnes anxieuses ou stressées, il calme et relaxe naturellement le cerveau. 

 

Tisanes

Naturiste propose également des tisanes pour vous aider à vous détendre et à induire la fatigue, comme Dormiform ou Camomille biologique.

 

Aromathérapie

L'aromathérapie est également un excellent moyen de favoriser la relaxation et le sommeil, notamment, le roll-on sommeil et les huiles essentielles Lavande ou Bergamote. 

 

Gérez vos niveaux de stress

Comme pour le sommeil, un stress élevé entraîne généralement une baisse de la libido, tant chez les hommes que chez les femmes. Le sommeil, les ajustements alimentaires, les sorties en plein air et un exercice physique adéquat peuvent tous être d'excellents réducteurs de stress.

 

Les produits naturels qui aident à gérer votre stress

 

Aromathérapie

La collection complète d'aromathérapie, notamment, les roll-ons Anxiété et Lachez-prise ainsi que le thé de bain relaxation! De plus, n'importe quel diffuseur avec les huiles essentielles apaisantes et anti-stress : Bergamote, Lavande, Citron, Ylang Ylang, et plus encore.

 

Complexe B

La vitamine B3 joue un rôle crucial dans la synthèse de la sérotonine et il a été démontré qu'elle aide à lutter contre l'anxiété lorsqu'elle est prise quotidiennement. La vitamine B5 soutient les glandes surrénales, ce qui réduit le niveau de stress et d'anxiété. Les autres vitamines sont essentielles pour de nombreux aspects différents de la santé physique et mentale.

 

Cervalin

Cervalin est une formule liquide exclusive qui favorise un sommeil réparateur, notamment chez les personnes anxieuses ou stressées, car elle calme et détend naturellement le cerveau. Des études montrent que l'augmentation de la consommation de L-théanine peut réduire de manière significative les symptômes de l'anxiété, tels que l'accélération du rythme cardiaque et l'augmentation de la sécrétion d'immunoglobuline A dans la salive.

 

Vitamine C-1000

Vous pensez peut-être que la vitamine C est un stimulant immunitaire, mais c'est aussi un stimulant cérébral et l'une des meilleures vitamines contre l'anxiété et le stress. Cet antioxydant joue un rôle essentiel dans le maintien de l'homéostasie (équilibre) de votre système nerveux central. Une supplémentation en vitamine C peut contribuer à améliorer à la fois l'humeur et les fonctions cognitives. 

 

Mangez bien et incorporez des suppléments naturels à votre routine

Une alimentation riche en antioxydants peut augmenter le flux sanguin, protéger nos cellules, soutenir l'endurance, fournir de l'énergie... la liste est vraiment longue.

Une bonne alimentation est encore plus essentielle pour ceux qui cherchent à concevoir un enfant, car les antioxydants comme la vitamine C sont indispensables pour réduire le stress oxydatif et protéger les spermatozoïdes, ainsi que pour favoriser la santé des ovaires.

Il peut également être utile d'ajouter des adaptogènes.

 

Maca

La maca est une racine cultivée dans les Andes péruviennes connue comme un adaptogène et utilisée depuis des siècles par les hommes et les femmes pour aider à soutenir la libido, la fertilité, la santé hormonale et l'énergie générale. 

 

L'effet de la poudre de maca sur la libido est vraiment multiple, tant chez les hommes que chez les femmes, car elle est traditionnellement utilisée pour abaisser la pression sanguine, réduire le stress et l'anxiété, ainsi que pour lutter contre l'anémie. Tous ces domaines, lorsqu'ils sont déséquilibrés, peuvent perturber notre libido.  

 

Si vous utilisez la maca pour la libido des hommes, il peut s'écouler quatre mois avant que vous ne constatiez les effets bénéfiques sur la production de sperme, tandis qu'il faut deux à trois mois pour constater une augmentation du désir sexuel.

 

Il en va de même pour les femmes. Pour profiter au maximum des bienfaits sur la libido, la maca doit être prise de manière régulière et constante, pendant au moins quelques semaines, voire quelques mois.

 

Les autres suppléments naturels qui aident à supporter la libido

  

Semerex plus

Composé d'Epimedium, de Ginseng, et d'Ortie, Semerex Plus aide à supporter votre libido car, l'Epimedium est reconnu dans la médecine traditionnelle chinoise pour renforcer les tendons et pour aider à l'émission séminale. De plus, le ginseng asiatique est utilisé en phytothérapie pour aider à améliorer la capacité et la performance physique (en cas de stress physique).

 

Sex actif

Formule naturelle et puissante, composée d’un mélange spécifique de neuf plantes médicinales tonifiantes, sélectionnées pour augmenter la vitalité sexuelle chez l’homme et la femme. Sex Actif peut être utilisé pour aider à raviver le désir sexuel, augmenter la vigueur, optimiser la durée et l’intensité de l’activité et améliorer la fonction érectile. Tout ceci aide en effet à supporter la libido chez l'homme tout comme chez la femme.

 

Donc, si vous ressentez le besoin de pimenter les choses dans la chambre à coucher mais que votre corps ne suit pas votre esprit et votre cœur, changez votre routine et utilisez toutes les aides naturelles qui vous sont facilement accessibles !

 

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